老年人便秘可以服用一些益生菌或是通肠润便的中药来调理，中药的药效比较缓和，更适合老年人。日常饮食要少吃干硬、难消化的食物，多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。火龙果和香蕉都能有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。多喝些温水，水具有促进新陈代谢和软化大便的效果，能够有效的改善便秘情况。适当的做些体育锻炼，也对代谢有好处。