一个成年人在空腹的状态下，血糖值在3*9～6*1毫摩尔/升，如果是餐后的两个小时进行检测，血糖值正常应该是小于等于7*8毫摩/升，餐后一个小时的正常血糖一般在6*7-9*4毫摩/升，最多的时候也不会超过11*1mmol/L。如果你检测出自己的血糖比较高，一定要从饮食上进行调理，控制含糖食物的摄入，以及限制高热量食物的食用，要定期做好自己血糖的检查，还要养成锻炼身体的好习惯，控制好自己的体重等。