腰间盘突出不能摸出来，如果想知道有没有出现腰椎间盘突出需要去医院做腰部x线、ct、核磁共振、肌电图等检查。如果患者明确出现腰椎间盘突出，需要通过推拿、按摩、热敷、针灸、牵引手术、小针刀等方式治疗。患者腰部出现疼痛的时候，还要通过局部注射糖皮质激素治疗。患者平时要多休息，避免劳累，睡觉的时候最好睡硬板床，患者通过做腰部米子操或游泳等方式能有效的锻炼腰椎。