严重失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长(短则一年半载，长则十年以上)，病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，严重失眠在治疗上也比较困难。虽然严重失眠比较难治疗，但也一步步治疗，也有治愈可能。

1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持自己的心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、饮食疗法：取大枣10枚，严重失眠怎么办，小麦20克，冰糖30克，先取大枣，小麦水煎去渣取汁液，加入冰糖烊化顿服，每晚１次。

3、药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。严重失眠怎么办，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日１剂。

4、脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。严重失眠怎么办，将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加入清水适量煮沸后，调入葱，姜，椒，盐，味精，猪脂等，煮至猪心熟后服用，每日１剂。

5、填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。

6、敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

7、足浴疗法：磁石30克，菊花，黄芩，夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。

8、耳穴贴豆法：主穴为心，肾，神门，皮质下，枕。严重失眠怎么办，心脾两虚配脾，交感；心肾不交配交感，内分泌；肝胆火盛配肝，脾，胃，止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。

如何解决失眠？

1、正确的认识失眠，首先要做到的是纠正错误的认知，减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。比如找个好的入睡环境，找个好的睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。

心理上需要对睡眠有着切合实际的期待：即使我今天睡不着了，也没关系，我明天白天补个觉，或者明天晚上睡好了就行了。

2、身体上怎么满足入睡条件呢？可以借助一些常规方法。比如：运动，让自己身体劳累；用温水洗脚；喝温牛奶；甚至实在睡不着时，干脆不睡了，看一部冗长无聊的电影或者书，反而有可能入睡。

3、心理上的准备就是尽量不要胡思乱想，让自己的脑袋保持一片空白。很多时候我们之所以失眠，是因为脑袋一直想入非非。

怎么让自己的脑袋保持一片空白呢？分享一个小技巧：

深呼吸。先吸气，慢慢的用力地深深地吸气，直到你的肺里面再也装不下一点空气，憋气三到五秒钟的时间，再慢慢的把气呼出来，越慢越好，拖的时间越长越好，然后进行下一个回合。在整个过程中尽量让自己呼吸的气体多，尽量把过程放缓慢。

这个动作进行五六个循环，在你进行过程中你的大脑基本上是一片空白，没有想任何东西的。然后你停止这个动作，这时大脑基本上会继续保持刚才的空白状。然后把自己的意念停留在自己身体的某个点，或者鼻尖，或者自己的胳膊，想象着身体的这个部位变得越来越轻了，越来越轻了，然后都快要飘起来了，然后飘起来了，反复在心里如此暗示自己。

你可能就不知不觉的进入睡眠状态了。

注：这个方法不一定能彻底治疗你的失眠，但它能帮助你进入睡眠状态。

4、最后：找到让你失眠的真正原因。你应该有一些让你焦虑或者紧张的事情，试着去解决它，心理上的焦虑解决了，失眠可能就解决了。