月经期可以吃一些含有膳食纤维的食物来减肥，比如：香蕉、火龙果、芹菜、红薯、玉米等等，能够促进肠道的蠕动，加快新陈代谢。也可以适当的做一些有氧运动来减肥，比如：瑜伽、慢跑、骑自行车等等，但是运动时不要过于剧烈。建议不要进行节食减肥，防止身体的内分泌出现紊乱，导致月经异常。月经期间要注意保持阴部的干净，及时更换卫生用品。多吃一些含有蛋白质的食物，来补充身体的需要。