按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

按摩前额

1.处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。

2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。

3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。

4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。

按摩耳轮

1.伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。

2.按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。

3.然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。

按揉太阳穴

1.寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。

2.然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。

3.按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。

按摩肩颈部

1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。