胃不好的人平时在饮食方面，可以多进食一些清淡且容易消化的食物，例如小米粥、山药粥、红枣粥、南瓜粥等，也可以选择吃一些菠萝、龙眼、木瓜、苹果等养胃的水果，包括一些薏米、芡实、土豆、胡萝卜以及紫苏叶等含有丰富维生素以及纤维素的水果和蔬菜；其次，平时没事的时候，可以喝一喝热牛奶，牛奶具有保护胃黏膜的作用；另外胃不好的人群除了食疗，养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动也是非常重要的。