腰间盘突出的患者可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等运动，可以有效的改善患者症状。还可以进行小燕飞锻炼方法，患者需采取俯卧位，腹部接触地面，双上肢和双下肢伸直轻轻翘起。其次，还可以进行游泳、打太极拳、打羽毛球等锻炼，对于腰椎盘突出也有很好的改善。患者日常生活中需注意休息，避免过度劳累，避免长时间弯腰活动，饮食需清淡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，定期就医进行复查。