月经期间如果没有明显的痛经可以慢跑，但是慢跑的时间不能过长，慢跑之前要做好热身，跑步后要注意拉伸，避免乳酸堆积过多引起肌肉酸痛，跑步时要穿运动鞋，避免出现运动损伤。如果跑步过程中感到疲劳不能强迫自己继续运动，要停止活动，多休息。如果女性身体状况不是很好，痛经比较明显，全身肌肉酸痛、腰背部疼痛，暂时不要慢跑。月经期是特殊时期，可以适当进行比较缓和的运动，要避免剧烈运动。