产妇可以进行仰卧起坐、俯卧撑以及骑单车等锻炼，可以促进体内多余脂肪的消耗，能起到瘦腿、瘦腹部以及瘦臀部的作用。其次，还可以采取快走、慢跑、爬山以及跳绳等运动方式，也能起到减肥的效果。但产妇应避免在哺乳期时进行剧烈运动，以免在短时间内体脂下降过多，诱发机体内分泌紊乱而影响泌乳量的现象。通常可以在哺乳期结束后进行有氧运动，同时还应注意饮食以清淡为主，避免进食油腻和高糖类的食物，以免影响其减肥效果。