瘦身衣并不能起到减肥的作用，瘦身衣只可以达到强制塑型的目的。如果女性有减肥的打算，首先要调整饮食，建议吃些热量低的食物，例如白菜、黄瓜、苦瓜、荞麦面、生菜、芹菜、菠菜、西红柿、花椰菜、鸡肉、猪瘦肉、莲藕、苹果、木瓜等食物，在用餐时女性也要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食现象。其次女性也要加强锻炼，可以适量进行游泳、跳绳、打篮球、跑步等锻炼，来促进机体热量消耗。