天天吃鸡蛋的好处在于鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙质，营养价值很高，具有健脑益智、强身健体、延缓衰老等功效。适量的食用鸡蛋可以提供人体所需要的营养、提高人体的免疫力。鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，能够保护肝脏、促进肝细胞再生。天天吃鸡蛋的坏处在于鸡蛋中含有大量的胆固醇，过量的食用易出现高脂血症，增加患心血管疾病的几率。另外过量的食用鸡蛋还会影响其它营养物质的吸收，导致营养不均衡。