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2025年12月07日

夏天流汗可以减脂吗

夏天流汗一般不可以减脂，主要是因为夏天流汗是身体的正常反应，常常与天气炎热有关，此时出汗是为了降低机体的体温，会消耗体内的水分以及电解质，并且需通过饮水来补充丢失的水分和电解质，基本不会消耗体内多余的热量，因此达不到减去脂肪的效果。对于想要减脂的人可以通过调整饮食结构和加强体育运动来达到效果，饮食上不吃含脂肪丰富的食物，养成每日运动的好习惯。

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