如果骨质疏松症状不严重，建议可以适量的补充钙剂，减缓骨丢失的情况；在服用钙剂的同时增加维生素D的摄入，帮助钙元素的吸收。如果属于中重度的骨质疏松，可以遵医嘱服用治疗骨质疏松的药物，防止钙的流失，比如双磷酸盐药物不仅可以增加骨头密度，还可以减少骨折的发病几率；有骨痛的患者则需要对症用药治疗。平时饮食上要多吃钙元素丰富的食物，如骨头汤、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。每天多晒太阳，也是可以增加钙元素摄入的。