经常便秘有可能是活动量减少、粗纤维的食物食用过少导致胃肠道蠕动减弱引起的，也有可能是肛门处括约肌减弱、憋便导致大便在肠内滞留过久、粪便中水分过度吸收引起的，还有可能是精神紧张、抑郁、焦虑等精神因素导致的，不排除是疾病导致的，例如肠道肿瘤、直肠脱垂、糖尿病、尿毒症等，如果长期出现此症状建议到医院就诊。平时要保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当的进行运动，养成定时排便的习惯。