哺乳期女性可以饮用红枣桂圆茶，其具有益气补血的功效，能够提高人体的免疫力，促进产后恢复。其次，女性还可以适量的饮用枸杞茶，其具有补肾养肝的功效，能够抗氧化，预防动脉硬化，保护心血管。不建议女性饮用红茶、黑茶等，因为其中含有一定的鞣酸，会影响铁质的吸收，严重甚至会导致缺铁性贫血。建议哺乳期女性选择喝牛奶、果蔬汁代替茶水。平时还可以多吃黄豆、猪蹄、鸡蛋、乳鸽等食物刺激乳汁分泌。