产后长斑女性可以通过适量食用胡萝卜、西红柿、黄瓜等富含维生素的食物，保证充足的睡眠时间，在外出前涂抹防晒霜，多注意皮肤保湿等方法来调理。如果属于黄褐斑，也可以在医生指导下应用氢醌霜、熊果苷等药物来淡化斑点，其次也可以到医院通过激光等方法祛斑，如果进行激光治疗，在治疗后也要保持局部皮肤清洁干燥，在局部结痂前要避免沾水，以免出现感染的症状。