做仰卧起坐肚子酸可以先暂停动作，起来揉一揉腹部，可以充分的放松肌肉。也可以用热毛巾或者暖水袋给酸痛部位进行热敷，加速血液循环。在运动后，可以对肌肉进行按摩，可以促进乳酸排出。平时要注意补充睡眠，让身体得到充分休息，才能快速恢复精力。肚子酸可能是肌肉中乳酸堆积导致的，可以适当吃一些碱性的蔬菜，比如：萝卜、菠菜、韭菜等等。一般情况下3天左右症状就会消失，不用特别担心。