头晕若是由于酗酒导致的，患者可以吃些新鲜的蔬菜和水果缓解，比如西瓜、青菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、白菜、生菜、橙子、苹果、猕猴桃、火龙果等等。若明确是睡眠不足引起的头晕，则建议患者多吃富含微量元素以及维生素的食物，比如酸枣仁、杏仁、红枣、牛奶、黑芝麻、核桃等等。若明确头晕是缺铁性贫血导致的，则建议多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、酸奶、虾皮、排骨、鸭肝、鹅肝等等。