湿气重的女性可以多吃赤豆、薏米、白扁豆、冬瓜、绿豆等具有排湿效果的食物；也可以在专业中医师的指导下服用山药、芡实、茯苓、泽泻、玉米须、葫芦等中草药达到祛湿目的；患者还可以选择适当进行体育运动帮助机体排湿；另外，适当的进行拔罐、针灸、艾灸、汗蒸等，可以促进体内湿气的排出。湿气重的女性平时要少吃生冷寒凉、甜腻的食物，避免造成脾胃损伤加重湿气残留体内。