如果是由于过度劳累或者长期劳损引起的，需要适当的休息，减少活动量，尽量抬高自己的下肢，自己还可以通过按摩、热敷等方式来缓解，有一定的效果。还可以使用其他的治疗方法，比如进行理疗，或者外敷活血化瘀的膏药。如果是椎间盘突出压迫神经引起的症状，则要针对原发病进行治疗，必要时同时应用营养神经类的药物治疗，配合进行牵引等治疗，平时要注意合理的运动。