要想自己矫正驼背，患者平时应注意改变站姿和坐姿，保持胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐着的时候脊柱也要挺直。平时晚上睡觉的时候，尽量选择睡硬床板，适当进行体育锻炼，也可以在医生指导下做矫正体操，长期坚持可以改善驼背的情况。在工作的时候，尽量避免长时间弯腰，可以适当的起身，做后仰动作。如果以上方式效果不佳，也可以在医生指导下使用矫正支具。