女性在经期时不可以吃辛辣的食物，容易加速体内的血液循环，从而导致经期延长，经血增加，还容易引起胃肠道不适出现腹痛、便秘的症状，本身存在痛经的女性进食辛辣刺激的食物后会进一步加重症状。女性在经期时可以饮用红糖姜茶和益母草水，可以有效的促进经血排出，缓解痛经的症状，另外需要禁食辛辣刺激、生冷的食物，可以进食含有丰富蛋白质和铁质的食物，比如菠菜、瘦肉、动物内脏。