正常情况下人体头发每天能生长0*3到0*4毫米左右。但头发生长速度容易受到外界因素影响，如气候改变、营养补充情况以及作息习惯等都会影响到头发生长速度，若是想加快头发生长可以多吃点含有钙铁锌、维生素等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、绿叶蔬菜、鱼肉等，同时保证睡眠充足，情绪稳定对头发生长有好处，若是存在脱发现象还可以入院检查病因确诊后遵医嘱对症治疗。