肝郁型失眠的患者可以适当的参加户外运动，与家人沟通交流，寻找自己感兴趣的事情，敞开心扉，释放内心压力；并且在睡觉前饮用温牛奶，听舒缓的音乐或者泡热水澡，提高睡眠质量。最好到医院的中医科就诊，通过服用舒肝散郁的中药调理，配合心理疏导、家庭鼓励、陪伴等方法促使机体痊愈。另外，患者还要保证饮食清淡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、水蜜桃、生菜、西兰花等。