卵巢囊肿4cm一般不严重，考虑可能是生理性囊肿，大部分可在3个月内自行消退，建议每3个月去医院复查一次，观察卵巢囊肿的大小情况，再根据情况调整复查时间。如果囊肿明显的缩小或消失就是生理性囊肿，不用给予处理。如果囊肿持续存在或增大，有恶变的风险，根据情况考虑手术治疗。多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，平时保持心情愉悦，作息规律，保证充足的睡眠。