感冒的时候，会经常感到食欲不良，不要吃的太过油腻，多吃一些清淡的食物，新鲜的水果和蔬菜，如可以吃大白菜，消食下气，胡萝卜，可以提供丰富的维生素A，促进机体生长与繁殖，预防感冒以及保护视力，还可吃些菠菜，有利于预防感冒以及支气管炎等疾病，也可以尝试吃一些洋葱和大蒜，可抗寒，抵御感冒，具有一定的抑菌作用，还能够增强食欲，促进消化，也可每天用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有多种活性物质，可增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。