英国心理学家和行为专家汉尼·朗卡斯特·詹姆斯列出了不健康婚姻的7个迹象，可供参考。
1.伴侣在公共场合待你很好。关起门来时，你的伴侣粗鲁、爱抱怨、总是忙，情感上对你疏远，甚至百般挑剔，却在他人面前对你十分热情。这可能意味着，伴侣知道他的行为并不正确，但要保持自己的形象。
2.常常担忧伴侣是否爱你、你是否能信任他。虽然有些人生来就没安全感，但如果你每天都为婚姻担忧，生怕伴侣不够爱你，就意味着他在情感上没有给你足够的呵护。
3.有“窥探欲”，总想看他的手机。如果你疑神疑鬼，老担心伴侣隐瞒了什么，你的婚姻可能出现了信任危机。这可能是你自己缺乏安全感、两人沟通不够，或者是伴侣行事不够公开。
4.频繁地把你跟其他同性比较。伴侣频繁地将你与他“超棒”的前任、朋友的爱人等比较，觉得你该在思想上、行为上更像他们，这很可能会使你失去自我价值，更加自卑。好的伴侣会常常强调你的优点，让你感到特别。
5.担心因做了伴侣不喜欢的事而分手。如果在婚姻中，你觉得不满足条件就会被惩罚或抛弃，在伴侣面前总是不能放松、感到不安，你们之间的关系就是不平衡的，最终会出现问题。
6.遇上好事，伴侣没有真正地为你高兴。如果伴侣没有跟你一起为你的成功庆贺，表明他为你的发展和成长感到威胁和压迫了。真正的好伴侣应该为你的成功高兴。
7.你的伴侣从不道歉。健康婚姻的一个标志是婚姻双方都能为自己的过错负责，并努力去弥补造成的损害。如果伴侣从来不道歉，或者认为出现的问题都是无心的，说明他并不能真正体会你的难处。
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如果直觉告诉你某些东西“不对劲”了，你常常感到不被爱、感到不安、疑虑重重、迷惑不解或者只是不舒服，应尝试找到问题，多与伴侣沟通，帮助改善婚姻关系。
