男孩子想要长高，平时可以调整饮食结构，饮食方面多吃一些蛋白质含量的高的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉等，补充蛋白质，也可以多吃些富含钙质的食物，比如海带、紫菜、虾肉、虾皮以及豆制品等食物，还可以多喝些牛奶、豆浆等，补充钙质，促进骨骼生长发育。同时也要增加一些体育锻炼，比如跳高、跳远以及跑步等，有利于促进骨骼发育，帮助长高。另外，生活方面还可以调整作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。