宫寒多由于女性肾阳不足、胞宫失于温煦等导致。可食用燕窝、阿胶、藏红花、鹿茸、冬虫夏草等具有养血益气、补充肾阳功效的药材进行疗养。日常也可多食用性属温热的普通食材如姜、蒜、胡椒、小茴香、羊肉、兔肉、核桃、大枣等，也可食用桂圆、桑葚等浆果进行补充。但需注意，食补药疗最忌过量，过犹不及反可伤身，食用上述药材、食材需注意谨慎用量，避免出现内燥虚热等症候。