肚子经常胀气可以适量的服用益生菌，可以有效的调节肠道菌群，改善肚子胀气的症状；其次在日常生活中需要减少进食容易胀气的食物，如豆类、红薯、萝卜、芹菜等食物，可以适当的吃一些含有丰富纤维素的水果和蔬菜。同时还需要做好腹部的保暖，避免进食生冷的食物，多喝温水，以免因受凉引起腹部胀气；另外，可以适当的进行户外运动，可以有效的加强胃肠道的蠕动，有助于肠道的排泄，防止出现腹部胀气的情况。