生理期没有出现不舒服症状时，可以适当的进行轻柔的运动，比如瑜伽、散步、健美操、爬楼梯等活动，可以起到锻炼身体的作用。像比较剧烈的运动，如快跑等运动是不建议大家在生理期进行的，考虑到这个阶段女性的盆腔正处于充血状态，发生剧烈运动容易出现腹痛、腹胀的状况，严重时还会引起月经淋漓不尽。生理期要注意保持阴部的卫生清洁，及时更换卫生巾和内裤，防止发生感染。