睡久了腰疼可能是睡觉的姿势不对导致局部受压引起的。其次可能是受凉或者是其它原因导致出现筋膜炎而引起的。还可能是局部的软组织损伤引起的，如类风湿性关节炎、腰椎间盘突出等诱发引起的。出现疼痛时，可以进行局部热敷、按摩，可以帮助缓解症状。如果疼痛的症状明显，需要去医院就诊，明确病因。如果是类风湿性关节炎引起的，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药以及抗风湿的药物进行治疗。