月经期间可以吃维生素C，对月经影响不大，而且可以促进抗体的形成，增强免疫力，减小患病的风险。同时，维生素C还可帮助人体促进铁的吸收，可有效预防月经期间出现贫血和腰膝酸软，并且还具有抗氧化的作用，可帮助女性延缓衰老。但是不宜过量的补充维生素C，容易导致多尿、皮肤发疹，甚至溶血等情况。此外，月经期间还可以吃一些属性温热的食物，帮助子宫御寒，防止出现宫寒的情况。