淡斑的方法有很多，通常以药物治疗以及物理治疗为主。药物治疗分为口服药物以及外用药物，口服药物包括异维A酸胶囊、维生素C等，可以起到一定淡斑效果。外用药物包括氢醌霜、维A酸乳膏、烟酰胺等，也可以淡化色素沉着，对于淡化斑点有一定效果。但是，药物淡斑起效较慢，需要长期坚持。此外，也可以通过激光淡化、去除斑点。同时，生活中要注意防晒，饮食清淡，避免色素沉着加重。