首先可以吃热量较低的水果，如圣女果、苹果、水果黄瓜、橙子、樱桃等。其次，还可以吃含有膳食纤维的食物，如香蕉、猕猴桃、火龙果、西梅、柚子，能够促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素，而且还能够增加饱腹感，减少其他的食物摄入。但是需要注意控制量，如果过多的食用，也会引起脂肪堆积。平时还需要注意避免油腻、高热量食物的摄入，并且配合有氧的运动，能够促进脂肪的燃烧。