民间有这种说法。
热水洗脚，吃人参。
这句话有科学道理，现代科学研究已经证明，人的双脚存在与各脏腑器官对应的反射区域，洗脚时刺激这些反射区域，可以促进人体血液循环，调整内分泌系统，增强人体器官的功能
洗脚是很好的保健方法。 但是，泡脚有益于健康的前提是正确加入泡沫，包括水温、时间长度等都有最佳水平。
那么，怎么做泡沫比较好呢？ 我应该花多长时间？ 接下来让小编跟大家说吧！
浸泡一双的最佳时间
有些人喜欢从水变热到水变凉，有些人继续加热水长时间泡，这其实是错误的做法。
洗脚的时间最好是30~45分钟。 每天或每隔一天泡一次就好了。 对老年人来说，洗脚的时间必须更短。 因为老年人泡得很久，容易引起出汗和慌张等症状。 所以，老人最好每天睡觉前洗脚20分钟。
浸泡两条腿的最佳水温
脚的水温一般最好维持在38~43，以免过热和过冷。
糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外部刺激不敏感，温度高的水容易引起烧伤。
3最佳加足时间段
最佳的加足时间是晚上9点左右。 选择这个时间段是因为肾经血气弱的时候，洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有助于活血，促进体内的血液循环。
另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过浸泡脚可以完全放松，充分调节，达到最好的养肾效果，这样人也能感到舒适。 要泡脚，不要厌倦、饿了、吃饭，不要在饭后30分钟内影响胃的血液供应。
4对症疗法更有效
一叶泡脚：温肺
叶子味苦、性温、无毒，有回阳、湿寒、理气血等多种功效，也常用于针灸，因此也被称为“医草”。 艾比的腿可以改善肺的功能，对患有慢性支气管炎和咳嗽白痰的人非常有益。
2盐水泡脚：杀菌治疗脚气
你可以用盐洗脸、洗澡和洗脚。 用盐水洗脚很简单。 半钵热水里放两大勺盐巴就行了。 用盐水浸泡脚进行杀菌消毒，防止脚气病，可以保持脚的皮肤光滑清洁。
3姜汁泡脚：散寒治疗手脚发凉
姜汁泡脚，其实是在温水里加上几片平坦的生姜，可以切片。 用姜汁泡脚有排寒的作用，对缓解手脚冰凉的症状有非常好的效果。
