一天最好泡一次脚，而且最好在晚上睡觉前泡。女性经常泡脚，能够纠正血瘀及血虚，对于月经不调或者痛经的患者有一定的缓解与治疗作用。男性经常泡脚，有助于缓解疲劳，放松身心，使睡眠质量上升，还能起到调节体内的阴阳的作用。另外，患有一些疾病的患者，经常泡脚还可以起到辅助治疗的作用。注意泡脚时要水温合适，50度左右最佳，泡脚的水温过低或者过高均不好，不宜长时间泡脚，时间控制在15分钟左右，否则可能会出现头晕的症状。