高血压、糖尿病患者经常便秘，可以吃一些有杂粮玉米、小米、荞麦、燕麦、红薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、红枣、粟子、黄豆芽、芹菜、青椒、香菜、茄子、海带、蘑菇、木耳、香菇等粗纤维含量丰富的食物，能够进肠蠕动，加速身体的新陈代谢，改善胃肠道功能，缓解便秘症状。这些食物还能够降低餐后血糖的含量，降低血浆当中胆固醇的含量，能够帮助治疗糖尿病和高血压。经常便秘的患者还可以多补充一些水分，能够软化大便，有效的改善便秘症状。