可用酒精擦拭前胸、后颈，腋窝、脚底、大腿根部等，帮助散热降温，也可泡温水澡，具体操作步骤是先取半盆32-34度的水，找一块干净毛巾或无菌纱布浸湿拧至半干，依次照额头、颈动脉、腋窝下、腹股沟等擦拭，也可在温水中加入医用酒精或白酒，调成酒精溶液，但物理降温有一个前提，就是身体血容量充足，不会脱水，也可喝糖盐水或咸粥，血容量不足没很难达到物理降温的效果，注意多喝温水促进排汗。