髌骨在股骨下端，膝关节的前方，处于比较表浅的位置，髌骨上缘是股四头肌，髌骨下缘是髌韧带。髌骨是圆形的，一般用手触摸膝盖，如果摸到一个扁平的骨头就是髌骨。髌骨是维持关节稳定的重要结构，髌骨后面就是关节面，髌骨和股骨之间有一层软骨，可以缓解活动时对于关节造成的冲击。想要保持膝关节稳定就要注意保护髌骨，平时不要反复做蹲起和上下楼动作，防止损伤髌骨。