出现这种情况可能是经常熬夜、休息不足引起的，平时注意多休息，保证充足睡眠时间，多可以得到缓解。其次，还要考虑是精神压力过大引起的，及时释放压力，做些感兴趣的事情，多能缓解。另外，当出现脑供血不足情况，引起神经衰弱，植物神经功能紊乱时，也会出现记忆力下降、注意力不集中的情况，可以应用些营养神经的药物治疗。此外，平时适当增加运动，促进身体血液循环，同时多吃些富含蛋白、维生素的食物，也能缓解这种情况。