自从有了宝宝之后，身材严重走样，再加上月子里被照顾的太好，明显增胖了一大圈，所以现在首要面临的问题就是如何把为宝宝吃出的肉肉减回去，恢复之前的身材，早日回到事业中去。

这也是很多现代妈妈共同面临的问题，如何在产后既健康又有效的瘦身呢？

1.产后减肥食物

水产品类的可以吃蛋白质含量高的，但又要求脂肪含量极低的，比如虾、章鱼、海参等，蔬菜类的可以吃一些菌类的诸如香菇、金针菇、草菇等，对产后减肥有理想的效果，还有一些富含水分和纤维素的比如芹菜、冬瓜、豆芽等，还有利尿清热降血脂的功效，都可以在产后减肥期间食用。

2.产后运动

瑜伽是妈妈们可以选择的帮助塑造身材的一项健康的运动，有些妈妈觉得瑜伽减肥的效果很慢，但是瑜伽可以很好的放空自己，以及大量伸展吐纳的动作，都可以帮助提升气质，塑造身形，恢复产后的身材形体，对于刚生完宝宝的妈妈们来说，最适合不过了，但是瑜伽没有绝对标准的要求，一些妈妈的身体骨骼较为柔软，动作幅度就更大一些，而一些妈妈们的身体稍微较硬，幅度小些，一定要量力而行，切不可执着突破自己的身体承受限度。

3.摆正心态

减肥不是一朝一夕的事情，既不可过于心急，也不要抱着三天打鱼两天晒网的心态，可以寻找专业瘦身机构的帮助，制定适合自己体质的恢复方案，而且妈妈们一定要把心态摆正，不要一味的追求纤细的身姿，毕竟力量也是照顾孩子所必须的，过于孱弱的身体怎么经得起孩子的折腾呢?