大腿部肥胖主要与局部脂肪堆积有关，如果想要大腿变瘦，首先需要增加个人运动量，每日可以通过游泳、跑步、骑自行车、跳健身操等方式，促进腿部脂肪组织消耗。其次，在饮食上也需要控制进食量，尽可能少量多餐进食补充身体所需营养物质。禁止食用过于油腻的食物以及高糖类食物。如果想要在短期内迅速达到瘦腿效果，也可以选择医美方式改变，比如吸脂手术、注射溶脂针等，促使大腿曲线发生改变。