改善便秘平时生活中需要改善饮食，多吃富含纤维素的食物，如香蕉、菠菜、芹菜、青菜、红薯等。还需要多饮水，每日至少饮用1500毫升的温开水，可以防止大便干结，促进肠道的蠕动，缓解便秘的症状。促进排便可以服用药物进行缓解，常用的药物有芦荟胶囊、麻仁丸等，这些药物具有润肠通便的功效。此外还需要养成良好的排便习惯，每次大便时间不宜超过十分钟，防止加重便秘的症状。