坐月子可以食用金针菇，金针菇属于常见的菌类食物，含有多种氨基酸，具有促进消化、消除疲劳、加速人体新陈代谢的效果，可以提高产妇的免疫和抵抗能力，帮助人体恢复。但是产妇也不宜食用过多，避免增加胃肠道的负担，产妇平时还应该注意膳食均衡，及时补充优质蛋白、维生素、纤维素等营养元素，促进乳汁的分泌，同时保持规律的作息，还需要调整心态，消除焦虑、紧张等负面情绪。