燕麦片富含低密度脂肪蛋白、β葡聚糖、丰富的维生素、膳食纤维以及各种矿物质，不仅可以增加饱腹感，还具有促进胃肠蠕动以及促进机体新陈代谢的作用，所以合理的食用是具有一定减肥效果的。但是需要注意，减肥并不只能依赖于某一种饮食，应该注意结合饮食的同时，要增加运动的消耗，当消耗量大于摄入量时，才能够起到减肥的作用。日常饮食应该避免高脂肪以及高热量，坚持体育运动，进行健康的减肥。