如果是轻度的软肋炎，并且没有其他的症状出现，通过休息是可以自愈的；如果是重度的软肋炎一般情况下是不会自愈的，如果没有其他的症状出现，可以通过调整日常饮食习惯进行缓解，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，也可以多吃一些富含钙质的食物补充钙，比如多喝牛奶、晒太阳等，其次可以通过适当的体育锻炼进行缓解；也可以通过药物治疗进行缓解，比如可以选择消炎镇痛类的药物进行缓解，也可以选择通过理疗或者是手术治疗进行缓解。