胳膊疼可能是由于长期剧烈活动导致肌肉酸痛，患者可以使用毛巾或者是水袋来热敷胳膊，可以帮助缓解疼痛症状；如果患者是由于平时过度劳累引起的胳膊疼痛，可以选择按摩针灸或者是理疗的方式进行治疗，可以起到很好的效果；平时需要注意休息，可以适当做舒缓筋骨的锻炼，避免拿太沉的东西，以免加重病情。在日常生活中以高钙食物为主，避免辛辣刺激性的食物。