建议孕妇可以在孕中期的时候服用钙片，主要是由于在孕中期时胎儿生长发育速度较快，这段时间属于胎儿骨骼发育最佳时期，胎儿对钙质的需求量明显增大，此外孕妇最好在晚上服用钙片，因为晚上体内钙质流失过多，避免在晚上出现腿抽筋的现象。同时此阶段需要避免进食影响钙质吸收的食物，尤其是含草酸较多的蔬菜，比如空心菜、韭菜、菠菜等，孕妇除了服用钙片，在白天时还可以多晒太阳，能够促进钙的吸收，饮食上选择含钙量丰富的食物，比如奶制品、鱼虾、海带等，均可以有效的补充钙质。